By HT Bangla Correspondent
Published 17 Jun, 2024

Hindustan Times
Bangla

সারাদিন ক্লান্তি লাগে কেন?

ঠিক করে ঘুম না হলে ভীষণ ক্লান্ত লাগে। তাই ক্লান্তি কাটাতে পর্যাপ্ত পরিমাণ ঘুমাতে হবে।

সময় মতো ব্রেকফাস্ট না করলে সারাদিন শরীর ক্লান্ত লাগে।

রোজ এক্সার্সাইজ করতে হবে এতে ক্লান্তি কেটে যায়।

রোজ সকালে ৩০ মিনিট হাঁটতে হবে। এতে শরীর ভালো থাকে।

দিনে তিন থেকে ৪ লিটার জল পান করতে হবে। শরীর ডিহাইড্রেটেড থাকলে ক্লান্ত লাগে।

মানসিক চাপ থাকলে ক্লান্ত লাগে। তাই মানসিক চাপ কমানোর চেষ্টা করুন।