8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

Updated: 28 Jun 2024, 12:12 PM IST Suman Roy

8 shape walking: সকলেই জানেন যে হাঁটা খুবই উপকারি। কিন্তু হাঁটার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে রাখা দরকার। দেখে নিন, সেই নিয়ম।

1/6হাঁটা স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ জিনিস। ইংরেজির আট সংখ্যার আকারে হাঁটা বহু বছর ধরে অনেকে অনুসরণ করে আসছেন। মানে ইংরেজির ৮ সংখ্যা (8 Shape Walking) পথ ধরে হাঁটা। -র মতো পথ ধরে হাঁটা। এই সংখ্যাটিকে আবার শুইয়ে রাখলে, সেটিকে ইনফিনিটি সাইনের মতো দেখতে লাগে। এজন্য একে 'ইনফিনিটি ওয়াক'ও বলা হয়। এর উপকারিতা অফুরন্ত। দেখে নিন, সেগুলি কী কী।

2/6আট নম্বরের মতো পথে হাঁটা উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য উপকারি। এতে হার্টের স্বাস্থ্যের উন্নতি হয়। রক্তচাপ কমে যায়। এই রূপে হাঁটলে হৃৎপিণ্ডের উপর চাপ কমে।

3/6ইংরেজির ৮ নম্বরের মতো আকৃতির পথে হাঁটলে মানসিক চাপ কমতে পারে। ��পনি শান্ত বোধ করবেন। হাঁটার আকৃতির দিকে নজর দিলে মস্তিষ্ক সচল থাকে।

4/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো হাঁটায় জগিংয়ের চেয়ে বেশি পেশি কাজ করে। আপনি যদি কিছুটা বাঁকা পথে চলেন তবে পিঠ এবং পেটের নিকটবর্তী পেশিগুলি কাজ করবে। বাঁকা মোচড়ের ফলে আরও পেশি কাজ করে, কারণ পা আলাদাভাবে ঘোরাতে হয়।

5/6ইংরেজির আটের মতো পথে হাঁটতে হলে মস্তিষ্ককে অবশ্যই শরীরের সঙ্গে তাল মিলিয়ে চলতে হবে। এথে মস্তিষ্কের সঙ্গে শরীরের সমন্বয় বাড়ে। মস্তিষ্ক এবং স্নায়ুর উন্নতি হয় এর ফলে।

6/6ইংরেজির আট সংখ্যার মতো পথে হাঁটার সময়ে কিছু মানুষকে সতর্ক থাকতে হবে। জয়েন্টে ব্যথা এবং পেটের সমস্যায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের ডাক্তারের সঙ্গে পরামর্শ করার পরেই এই ফর্মটিতে হাঁটা উচিত। এছাড়াও, আমরা যখন আট আকারে হাঁটি, আমরা কোণে কিছুটা বাঁকানো হাঁটি। কিছু লোক মাথা ঘোরা এবং বমি বমি ভাব অনুভব করতে পারে। এ সবকিছুর সুরাহা হওয়া দরকার।

পরবর্তী ফটো গ্যালারি

8 shape walking: ইংরেজির ৮ সংখ্যার মতো পথে হাঁটুন, তাহলে যা উপকার পাবেন, ভাবতেও পারবেন না

8 shape walking: সকলেই জানেন যে হাঁটা খুবই উপকারি। কিন্তু হাঁটার সময়ে কয়েকটি নিয়ম মেনে রাখা দরকার। দেখে নিন, সেই নিয়ম।

Latest News

T20 WC 2024

Trending Topics

Sections

বাংলার মুখ

ময়দান

ক্রিকেট

ভাগ্যলিপি