By VIMLESH KUMAR
PUBLISHED June 26, 2024
LIVE HINDUSTAN
Health
वजन कम करना है तो खाएं ये 5 दालें
वजन कम करना आज के समय में ज्यादातर लोगों के लिए किसी चुनौती से कम नहीं है।
वेट लॉस एक चुनौती
मोटापे की समस्या से जूझ रहे लोगों को वजन कम करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है।
एक्सरसाइज
एक्सरसाइज और फिजिकल एक्टिविटीज के साथ- साथ व्यक्ति को अपने खानपान का भी विशेष ध्यान रखना चाहिए।
खानपान का रखें ध्यान
आज हम आपको उन 5 दालों के बारे में बताएंगे जो तेजी से वजन कम करने में बहुत लाभकारी मानी जाती हैं।
खाएं ये 5 दालें
फाइबर और प्रोटीन के गुणों से भरपूर मूंग की दाल को डाइट में शामिल करने से वजन तेजी से कम हो सकता है।
मूंग की दाल
अगर आप अपनी डाइट में तुअर यानी अरहर की दाल को रोजाना शामिल करते हैं तो इससे वेट लॉस तेजी से हो सकता है।
अरहर की दाल
वजन को कम करने के लिए आप अपने आहार में उड़द की दाल को भी शामिल कर सकते हैं।
उड़द की दाल
मसूर की दाल में पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके वजन को कम करने और मोटापे की समस्या से राहत दिलाने में लाभकारी हो सकते हैं।
मसूर की दाल
रोजाना अगर आप अपने आहार में चने की दाल को शामिल करते हैं तो इससे ना सिर्फ शरीर में एनर्जी आती है, बल्कि यह वेट लॉस में भी सहायक है।
चने की दाल
यह खबर सामान्य जानकारियों पर आधारित है। किसी भी तरह की विशेष जानकारी के लिए विशेषज्ञ से उचित सलाह लें।
नोट
ये काम करने से बिस्तर पर लेटते ही आएगी नींद
Click Here
457678261031170