फिटनेस खबरें

Yogasana For Hip Fat: हिप पर चढ़ी चर्बी भद्दी लगती है तो रोजाना करें ये योगासन

Yoga Poses For Hip Fat: हिप के आसपास जमा फैट को घटाना है तो हर दिन इन चार योगासन का अभ्यास करें। कुछ ही दिनों में असर दिखने लगेगा।

Fri, 28 Jun 2024 08:42 PM

हर समय रहती है थकान? जानें क्या है आपकी एनर्जी कम होने की वजह

काम करना और उसके बाद थक जाना बेहद सामान्य शारीरिक प्रतिक्रिया है। पर, अगर आप थोड़ा-सा भी कुछ काम करने के बाद थकने लगती हैं, तो आपको अपनी ताकत बढ़ाने की दिशा में काम करना होगा। कैसे खुद को बनाएं भीतर से ताकतवर, बता रही हैं शमीम खान

Fri, 28 Jun 2024 05:21 PM

बारिश में खाना तो दूर चखने से भी बचें ये 5 हेल्दी चीजें, सेहत की बन जाती हैं दुश्मन

Foods and vegetables to avoid in monsoon: नमी बढ़ने से रोजाना खाए जाने वाले इन फल-सब्जियों में बैक्टीरिया बढ़ सकते हैं, जो पेट में पहुंचकर इन्फेक्शन और पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बनते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार आइए जानते हैं बारिश के मौसम में किन फल-सब्जियों को खाने से परहेज करना चाहिए।

Fri, 28 Jun 2024 12:00 PM

Yogasana for Hair Fall: बालों के झड़ने से परेशान हैं तो इन योगासन से दूर होगा हेयर फॉल

Yogasana For Thick Hair: बालों को झड़ने से बचाना चाहते हैं और खूबसूरत घने बालों की चाहत है तो भी योगासन को रूटीन में शामिल करें। ये पांच योग आसन का अभ्यास बालों की खूबसूरती बढ़ाने में मदद करेगा।

Thu, 27 Jun 2024 03:57 PM

पैरों के दर्द और थकान से निजात दिला सकता है बालासन, ये है करने का तरीका और फायदे

Yoga For Leg Pain: नियमित योगाभ्यास से हाथ पैर के दर्द की समस्या को कम किया जा सकता है। कुछ आसन ऐसे होते हैं, जो पैरों की मांसपेशियों को मजबूती देते हैं और हल्का महसूस कराने में मदद करते हैं। ऐसे ही आसनों में बालासन का नाम भी शामिल है।

Wed, 26 Jun 2024 04:57 PM

ब्लड सर्कुलेशन बेहतर करके चेहरे की चमक बढ़ाते हैं ये योगासन, ये है करने का सही तरीका

Yoga For Glowing Skin: कुछ योगासनों का नियमित अभ्यास करने से ब्लड सर्कुलेशन में सुधार होता है, जिससे चेहरा का निखार बढ़ता है। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ योगासनों के बारे में।

Tue, 25 Jun 2024 11:18 AM

जयदीप अहलावत का ट्रांसफॉर्मेशन हो रहा वायरल, 5 महीनों में कम किया 26 किलो वजन

Jaideep Ahlawat's Transformation: पाताललोक सीरीज में काम करने वाले जयदीप अहलावत ने हाल ही में लगभग 26 किलो वजन कम किया है। 44 की उम्र में उनका ऐसा ट्रांसफॉर्मेशनदेख हर कोई हैरान है।

Tue, 25 Jun 2024 09:07 AM

बच्चा पैदा करने के बाद भी हो सकती हैं बांझपन की शिकार, जानें क्या है सेकेंडरी इनफर्टिलिटी और बचाव के उपाय

Secondary Infertility: सेकेंडरी इंफर्टिलिटी पहले बच्चे को जन्म देने के बाद दूसरे बच्चे को जन्म देने में अक्षम होने की अवस्था को कहा जाता है। जो महिलाओं में ही नहीं पुरुषों में भी देखने को मिल सकती है।

Mon, 24 Jun 2024 04:12 PM

ओट्स खाने पर मिलेंगे ये 5 बेमिसाल फायदे, जानिए इसे खाने का आसान और अच्छा तरीका

Best Way to Eat Oats: ज्यादातर फिटनेस फ्रीक्स नाश्ते में ओट्स खाना पसंद करते हैं। यहां जानिए इसके बेमिसाल फायदे और इसे किस समय पर खाएं।

Sun, 23 Jun 2024 08:49 AM

International Yoga Day: अनन्या पांडे की तरह दुबले पतले लोग भी इन योगासन से बढ़ा सकते हैं वजन

International Yoga Day: केवल वजन घटाने के लिए ही नहीं बल्कि वजन को बढ़ाने के लिए भी योगा का अभ्यास किया जा सकता है। अनन्या पांडे अपने लीन लुक को परफेक्ट शेप देने के लिए योग करती हैं। आप इन योगासन की मदद से बॉडी शेप को बदल सकते हैं।

Fri, 21 Jun 2024 01:55 PM

International Yoga Day:करीना कपूर- आलिया भट्ट को फिट बना चुकी योगा टीचर ने बताया महिलाओं के लिए जरूरी योगासन

International Yoga Day: इंटरनेशनल योगा डे पर जानें आलिया भट्ट से लेकर करीना कपूर को फिट बना चुकी सेलिब्रेटी योगा टीचर से महिलाओं के लिए जरूरी योगासन।

Fri, 21 Jun 2024 12:31 PM

सेहत के लिए AC रूम में योगा करना कितना है सही ? जानें क्या कहती है एक्सपर्ट की राय

Yoga In AC Room: बढ़ती गर्मी की वजह से कई बार फिटनेस पीछे छूटने लगती है। ऐसे में लोगों के लिए एसी के बिना योग या एक्सरसाइज करना मुश्किल हो जाता है। योग करते समय कई बार लोगों के मन को एक सवाल अकसर परेशान करता है कि AC रूम में योगा करना सेहत के लिए कितना सही है।

Fri, 21 Jun 2024 08:14 AM

International Yoga Day: पेट फूलने और गैस की शिकायत रहती है तो इन योगासन से मिलेगा आराम

International Yoga Day 2024: पेट में गैस बनने और ब्लॉटिंग की समस्या से परेशान रहते हैं तो इन योगासन का अभ्यास करने से फौरन मिलेगी राहत।

Thu, 20 Jun 2024 04:27 PM

International Yoga Day 2024: बच्चे का पढ़ाई में नहीं लगता मन तो एकाग्रता बढ़ाएंगे ये 2 योगासन

International Yoga Day 2024: अगर आप अपने बच्चे की स्टडीज को लेकर परेशान रहते हैं और महसूस करते हैं कि वो बार-बार कोई पाठ रटने के बाद भी उसे लंबे समय तक याद नहीं रख पाता है तो बच्चे में एकाग्रता और फोकस बढ़ाने के लिए उसके रूटीन में इन दो योगासनों को शामिल करें।

Thu, 20 Jun 2024 07:02 AM

International Yoga Day: गलत तरीके से किया गया योग का अभ्यास बिगाड़ देता है शरीर की सेहत

International Yoga Day 2024: योग के दौरान कुछ बातों का ध्यान रखना जरूरी है जिससे कि किसी भी तरह की चोट से बचा जा सके। जानें कौन सी वो बातें हैं जो योगाभ्यास के साथ जानना बेहद जरूरी है।

Wed, 19 Jun 2024 06:42 PM

International Yoga Day: सीखें शशंकासन करने का तरीका, पीएम मोदी ने शेयर किए फायदे

इंटरनेशनल योगा डे 2024 से पहले पीएम मोदी ने आज शशंकासन को करने का तरीका और फायदे शेयर किया है। जानें स्टेप बाई स्टेप रैबिट पोज करने का सही तरीका।

Wed, 19 Jun 2024 01:02 PM

एनर्जी बूस्ट करते हैं ये 4 योगासन, रोजाना करने पर नहीं होगी थकान और सुस्ती

Yoga Poses to Boost Energy: बहुत से लोग ऐसे हैं जो दिन भर थकान और सुस्ती महसूस करते रहते हैं। अगर आप भी उन लोगों की लिस्ट में शामिल हैं तो खुद को एनर्जेटिक रखने के लिए ये योगासन करना शुरू कर दें।

Wed, 19 Jun 2024 09:07 AM

International Yoga Day 2024: दिल-दिमाग के लिए फायदेमंद है सूर्य नमस्कार, गजब के फायदे जानकर रोजाना करेंगे

Surya Namaskar Benefits: हिंदु धर्म में सूरज की पूजा की जाती है। कहते हैं कि सूर्य एनर्जी और लाइफ का प्रतिनिधित्व करता है। सेहतमंंद रहने के लिए कुछ लोग सूर्यनमस्कार करते हैं। इसके फायदे जानकर आप भी रोजाना करेंगे।

Tue, 18 Jun 2024 07:50 AM

International Yoga Day 2024: पीएम मोदी ने शेयर किए भद्रासन के फायदे, घुटनों के दर्द में देगा आराम

International Yoga Day 2024: पिछले तीन दिनों में पीएम मोदी ने भद्रासन, पादहस्तासन और अर्धचक्रासन के वीडियो शेयर करते हुए इन आसनों के फायदे और करने का तरीका शेयर किया है।

Mon, 17 Jun 2024 02:06 PM

क्या आप जानते हैं सुबह किस समय करनी चाहिए योगा, जानिए फिट रहने के लिए कितनी देर करें?

Best Time To do Yoga in the Morning: योगा सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होती है। इसके खूब ज्यादा फायदे पाने के लिए सही समय पर करना शुरू कर दें। यहां जानिए सुबह किस समय करनी चाहिए योगा और फिट रहने के लिए कितनी देर करें?

Mon, 17 Jun 2024 01:48 PM