क्या सभी को रोजाना चलने चाहिए 10 हजार कदम? वॉक से पहले जानें ये बात
कहा जाता है कि रोजाना 10 हजार कदम चलने से फिट रहने में मदद मिलती हैं। लेकिन क्या वाकई हर किसी को 10 हजार कदम चलने...
Avantika Jainचलने के फायदे
रोजाना 10,000 कदम चलने से कई शारीरिक और मानसिक हेल्थ बेनिफिट्स मिलते हैं। उदाहरण के लिए, यह स्वस्थ वजन घटाने में मदद कर सकता है। ये जोड़ों के स्वास्थ्य में सुधार कर सकता है, मूड और मस्तिष्क के काम को बढ़ावा दे सकता है और रिकवरी में मदद कर सकता है। हालांकि, कुछ लोगों को इससे बचना चाहिए-